Jazda na rolkach to nie tylko rekreacja, to idealne połączenie rekreacji i sportu, które ma również ważne korzyści dla ciała i umysłu. Tak więc, jako fani sportu zebraliśmy 8 korzyści z jazdy na rolkach, którymi chcemy się z Tobą podzielić.
- Poprawa koordynacji i równowagi: jazda na rolkach wymaga wysokiej koordynacji czuciowo-ruchowej, a także zarządzania przestrzenią. Dlatego jazda na rolkach to fantastyczny sposób, aby pomóc dzieciom w nabyciu tych umiejętności, które oczywiście są niezbędne również dla dorosłych.
- Działa na koncentrację: podczas jazdy na rolkach niezbędna jest koordynacja umysłu i ciała, aby uniknąć upadków i kontrolować każdy ruch. Tej bardzo ważnej umiejętności uczymy się dzięki jeździe na rolkach, a potem możemy ją zastosować do każdego zadania w naszym życiu.
- Wzmocnienie i ujędrnienie nóg i pośladków: jazda na rolkach aktywuje mięśnie łydek, mięśnie czworogłowe, mięśnie przywodziciele i pośladki. Cud dla ciała!
- Wzmacnia i tonizuje biodra, brzuch i ramiona: pracujemy również biodrami i aktywujemy mięśnie brzucha, ramion i rąk, aby wykonać ruchy takie jak skręcanie, hamowanie lub zmiana kierunku. Dodatkowo ramiona będą niezbędne do kontrolowania równowagi podczas ślizgu.
- Zwiększa wytrzymałość aerobową i spala kalorie: A wszystko to bez uszkadzania ważnych stawów, takich jak kolana! Jazda na rolkach nie tylko spala kalorie i zapewnia cardio, ale również robi to bez szkody dla kolan, ponieważ podczas ślizgania się po kołach nie odczuwają one takiego tarcia, jak to ma miejsce np. podczas biegania.
- Poprawia refleks i zdolność reakcji: To jest fundamentalna sprawa. Jazda na łyżwach zmusza nas do przewidywania możliwych ruchów pieszych, pojazdów czy innych łyżwiarzy, a także do wykrywania przeszkód, które stają nam na drodze.
- Wzmacnia płuca i serce: Tak, jazda na rolkach aktywizuje również najważniejszy mięsień – serce i narządy takie jak płuca. Podczas jazdy na rolkach aktywuje się krążenie krwi, a to wzmożone pompowanie zwiększa naszą wydolność oddechową.
- Eliminuje stres: Kolejna bardzo ważna korzyść. Stres jest na porządku dziennym, dziś bardziej niż kiedykolwiek. Pierwszą rzeczą, którą lekarze zalecają przeciwko stresowi jest uprawianie sportu? Jeśli siłownia do Ciebie nie przemawia lub jesteś zbyt leniwy, by pójść pobiegać, możesz spróbować jazdy na rolkach. Jesteś gotowy/ gotowa do jazdy? Sprawdź, jak wybrać łyżworolki: https://www.niewierze.pl/jakie-wybrac-lyzworolki-czym-roznia-sie-od-rolek
